Статьи
О питании простым языком
Коротко, обоснованно, практично. Вопросы, которые клиенты действительно задают — без запугивания.
НовоеАнализыиюль 2026
Анализ на железо важнее подсчёта калорий
Ферритин, насыщение трансферрина, B12 — что на самом деле означают эти показатели и почему «норма» — это не то же самое, что оптимум.
Читать статью →
Здоровье кишечникаиюнь 2026
Обострение СРК: спокойный и практичный протокол
Что есть во время обострения, чего избегать и почему полное исключение продуктов обычно только ухудшает ситуацию в долгосрочной перспективе.
Читать статью →
Привычкимай 2026
Тест «вечер вторника» для любого плана питания
Если план рушится уже в первый вечер, когда вы устали, а холодильник наполовину пуст, это никогда не был план. Вот что действительно выдерживает такие вечера.
Читать статью →
Сонапрель 2026
5 нутриентов для лучшего сна
Магний, глицин, триптофан и другие — какие из них действительно подтверждены доказательствами и откуда их лучше всего получать из еды.
Читать статью →
Основымарт 2026
Язык нутрициологии
Макро, микро, «переработанное», «натуральное» — простой глоссарий, чтобы заголовки перестали вас пугать.
Читать статью →
Привычкифевраль 2026
Как прочитать этикетку продукта за 20 секунд
Три цифры и одно правило про ингредиенты. Всё остальное на упаковке — маркетинг.
Читать статью →
Одно короткое письмо в месяц
Рецепты и исследования, без спама. Можно отписаться в любой момент.
Отписаться можно из любого письма. См. политику конфиденциальности.