Ваше здоровье — это инвестиция, а не расход.
Индивидуальное питание для здоровья кишечника, энергии и тела, с которым вы перестанете бороться. Протокол строится на основе ваших анализов, привычек и реальной недели.
Направления работы
Здоровье кишечникаЭнергияГормоныАнемияУстойчивый весСонНа основе анализов
01 — Услуги
Форматы совместной работы
Начните с того, что подходит именно вам. Большинство клиентов начинают с плана и остаются ради гидов.
01
Индивидуальные планы питания
Протокол, построенный на основе ваших анализов, симптомов и реальной недели. Пересматривается и корректируется каждые две недели.
Большинство клиентов с проблемами кишечника чувствуют явные изменения за 3–4 недели.
02
Книга рецептов
Сезонные, богатые белком, по-настоящему быстрые рецепты. Написаны так, как люди реально готовят во вторник вечером. Книга выходит на английском и румынском языках.
30 минут или меньше, в основном менее 8 ингредиентов.
03
Гиды по здоровью
Короткие, доказательные гиды о сне, здоровье кишечника и энергии — вопросы, которые клиенты задают чаще всего.
Прочитайте один вечером, примените уже утром.
04
Воркшопы по питанию
Живые встречи для команд и небольших групп. Практично, простым языком, без запугивания.
60–90 минут, с учётом вопросов именно вашей группы.
05
Tatiana AIНовое · Бесплатно
Расскажите, что у вас в холодильнике или чего хочется — она подберёт рецепт из моей книги и проведёт вас по шагам.
Бесплатный интерактивный вкус книги рецептов.
02 — Как это устроено
Метод, а не план питания
Четыре шага, двенадцать недель, один человек внимательно ведёт ваш случай от начала и до конца.
01
Ознакомительный звонок
Пятнадцать минут, бесплатно. Что происходит, что вы уже пробовали, и подхожу ли я вам — отвечу честно в любом случае.
02
Полная оценка
История здоровья, дневник питания, разбор анализов. Мы ищем причину — низкий уровень железа, дисбаланс микробиоты, хроническое недоедание — а не только симптом.
03
Ваш план
Письменный протокол с рационом, добавками только там, где они действительно нужны, и реалистичной последовательностью действий. Ничего, что нельзя выдержать в самую тяжёлую неделю.
04
Постоянная поддержка
Пересмотр плана раз в две недели и переписка между встречами. План подстраивается под вашу жизнь — с поездками, отпусками и трудными моментами.
03 — Миссия
Ваш путь к здоровью начинается с вас
Настоящее благополучие — это не только правильное питание, но и то, как вы чувствуете себя внутри и снаружи. Я помогаю выстроить позитивные отношения с телом и разумом, чтобы вы оставались внимательны к себе, ели без чувства вины и смотрели на жизнь увереннее.
Дипломированный нутрициолог — доказательный подход, анализы прежде рекомендаций
Специализация: здоровье кишечника, энергия и устойчивое изменение веса
Консультации на английском, румынском и русском — онлайн или в Лондоне
Татьяна
Основательница и нутрициолог, Mad One Nutrition
04 — Результаты
Как на самом деле выглядят изменения
С чем пришла
Ежедневное вздутие, обострения СРК, боязнь собственной кухни
Что мы изменили
Полный анализ крови, структурированный протокол повторного введения продуктов вместо полного исключения групп, и корректировки каждые две недели по мере стабилизации симптомов.
Двенадцать недель спустя
Симптомы отсутствуют почти всегда, снова полноценное питание — «Я перестала планировать жизнь вокруг своего кишечника».
Их словами
Последние статьи
Все статьи →Анализыиюль 2026
Анализ на железо важнее подсчёта калорий
Ферритин, насыщение трансферрина, B12 — что на самом деле означают эти показатели и почему «норма» — это не то же самое, что оптимум.
Читать статью →
Здоровье кишечникаиюнь 2026
Обострение СРК: спокойный и практичный протокол
Что есть во время обострения, чего избегать и почему полное исключение продуктов обычно только ухудшает ситуацию в долгосрочной перспективе.
Читать статью →
Привычкимай 2026
Тест «вечер вторника» для любого плана питания
Если план рушится уже в первый вечер, когда вы устали, а холодильник наполовину пуст, это никогда не был план. Вот что действительно выдерживает такие вечера.
Читать статью →
О питании простым языком
Подписаться в Instagram →
05 — Вопросы
Прежде чем спросить
Всё остальное — обсудим на бесплатном звонке. Именно для этого он и нужен.
Запись
Пятнадцать минут, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Без затрат, без давления. Расскажите, что происходит, и я честно скажу, поможет ли здесь питание.
mad.one.nutrition@gmail.com ↗