Articole
Nutriție, pe limba tuturor
Scurte, documentate, practice. Întrebările pe care le pun clienții cu adevărat — fără alarmism.
Cel mai recentAnalizeiul. 2026
Analizele tale de fier contează mai mult decât numărul de calorii
Feritină, saturația transferinei, B12 — ce înseamnă cu adevărat cifrele și de ce „intervalul normal” nu e totuna cu optimul.
Citește articolul →
Sănătate intestinalăiun. 2026
Pusee de colon iritabil: un protocol calm și practic
Ce să mănânci în timpul unui puseu, ce să eviți și de ce dietele de eliminare totală de obicei înrăutățesc situația pe termen lung.
Citește articolul →
Obiceiurimai 2026
Testul serii de marți pentru orice plan alimentar
Dacă un plan se prăbușește chiar în prima seară în care ești obosită și frigiderul e pe jumătate gol, n-a fost niciodată un plan. Iată ce rezistă.
Citește articolul →
Somnapr. 2026
5 nutrienți pentru un somn mai bun
Magneziu, glicină, triptofan și alți prieteni — care dintre ei sunt cu adevărat susținuți de dovezi și de unde îi obții mai întâi din alimente.
Citește articolul →
Bazămar. 2026
Limbajul nutriției
Macro, micro, „procesat”, „natural” — un glosar pe înțelesul tuturor, ca titlurile alarmiste să nu te mai sperie.
Citește articolul →
Obiceiurifeb. 2026
Cum citești o etichetă alimentară în 20 de secunde
Trei cifre și o singură regulă despre ingrediente. Tot restul de pe ambalaj este marketing.
Citește articolul →
O scrisoare scurtă pe lună
Rețete și studii, fără spam. Te poți dezabona oricând.
Te poți dezabona din orice email. Vezi politica de confidențialitate.